從認識自己到照顧彼此

許多人來到 OpenJung，最初只是想知道自己是哪種人格類型。我們提供一個免費的入口，也把問卷來源、計分規則與限制放在能查到的地方。但四個字母，寫不完一個人。

所以，結果之後還需要留一點空間。你可以記下一次不太順利的溝通，指出某條描述並不符合自己，或選一件小事試試。重要的是回到具體的經驗，而不是把經驗塞進類型裡。OpenJung 不是官方 MBTI，目前的改編、簡短版與譯本也尚未發表專門的驗證研究。

這也是我們做其他專案的起點：讓探索更容易開始，同時容得下不確定，也把判斷什麼對自己重要的空間留給使用者。

PurrJung 是 OpenJung 旗下的貓咪觀察專案，有獨立的網站與水彩形象。16 道日常行為題，邀請你留意貓什麼時候靠近、怎麼玩、喜歡在哪裡休息。沒看過的行為，可以選「未觀察到」，不必為了湊出一張畫像而猜答案。

貓格畫像是一個有趣的入口，不是經過科學驗證的分類，也不是獸醫評估。觀察筆記與再次觀察，可以用來記錄當時的情境與後來的變化。它們不該把突然的行為變化解釋成「牠就是這種個性」；涉及健康的疑慮，應該和獸醫討論。

再往後，是負責任地照顧。把貓帶回家之前，先考慮時間、空間、花費，以及生活改變時的安排；照顧遇到困難時，先求助，不輕易棄養。站內的養貓準備、健康與社區貓內容，都服務於這件事。我們也希望關心不只限於家裡的貓：貓與其他小動物的福祉都值得被認真對待，能和人平靜地生活在一起。TNR（捕捉、絕育、原地回置）相關內容會討論它能做什麼、有什麼限制，而不是把它寫成適用於所有地方的答案。

Open ADHD 是我們面向成年人的免費專案，關注注意力與日常生活。你可能很難開始一項任務，忘了剛才準備做什麼，或想在就診時講清楚反覆發生的困難。可以從眼前這件事開始，不必先做完問卷，也不必已經確診。

網站提供五分鐘小步驟、日記與就診筆記，也有相關學習資料。例如，把「寫完報告」改成「打開文件，寫一個標題」，當作自己選的第一步。這只是工具的使用範例，不是治療效果的承諾，也不是依人格類型開出的任務。目前不少日常工具提供英語與簡體中文版本，網站不同部分的語言支援並不相同。

主要的 18 題自我反思問卷是原創內容，不是 ASRS，尚未經過獨立臨床驗證。它彙整回答中回報的頻率，不能確診或排除 ADHD、判斷亞型、估計罹患機率或評定臨床嚴重程度。如果困難影響了日常生活，尋求合格專業人員的協助不需要以某個問卷結果為前提。回答與健康筆記保存在目前的瀏覽器，不會上傳；網站託管與有限的造訪統計是另外的事，隱私頁有具體說明。

人格探索、貓咪觀察、ADHD 相關支持，面對的是不同的需要。把它們放在同一個專案家族裡，不是要用一套理論解釋所有事情。人格類型不能解釋 ADHD，人的人格標籤也不能判斷一隻貓需要什麼。

我們的共同願景，是讓理解更容易發生，並把理解接到日常的照顧上。對 OpenJung，是結果之後仍有反思的空間；對 PurrJung，是負責任地養貓、不棄養，也關心其他動物；對 Open ADHD，是提供實用支持，讓人更容易描述困難、提出求助。這些是我們努力的方向，不是一個網站能保證實現的結果。

這也約束著我們怎麼做產品：說清工具能回答什麼、不能回答什麼；把語言與無障礙當作需要持續做的事；提供來源，留下更正錯誤的入口；讓使用者在分享之前，知道紀錄會去哪裡。比起再給一個人加上標籤，我們更願意把一件有用的小事做得容易一些。

三個專案保留各自的網站、視覺風格與資料規則。屬於同一個品牌，不代表健康紀錄互通，也不代表採用相同授權。OpenJung 公開程式碼，PurrJung 的原始碼則不公開。使用或重用內容時，請分別查看各站的方法、隱私與授權說明，不把一家的規則套到另外兩家。

不必把三個網站都用過一遍。想認識自己，可以先記下一段真實經驗，不急著重測；正在養貓，可以不打擾地觀察牠一會兒，或陪準備領養的朋友讀一遍養貓準備清單；今天很難開始做事，可以在 Open ADHD 選一個小步驟，需要就診時則整理好想和醫師討論的例子。

你也可以指出一句難懂的話，提供一個更自然的譯法，或把相關的公開指南轉給願意了解的人。不需要傳送個人結果或健康紀錄。讓日常生活多一點照顧，靠的不只是網站；這幾個專案，是我們可以繼續認真做的那一部分。